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Vivre avec une bipolarité : témoignage de Matthieu
Mes premiers symptômes
Je suis Matthieu, j’ai 45 ans et j’ai appris il y a quelques années que j’étais atteint de bipolarité. Cette annonce a été un choc pour moi, car durant des années, je n’ai pas compris les troubles qui me tourmentaient. Tout a commencé à l’âge de 19 ans, lorsque j’ai commencé à avoir des phases d’excitation intense et de productivité démesurée suivies de phases de dépression profonde. Je ne savais pas à l’époque que ces sautes d’humeur extrêmes étaient liées à un trouble mental.
Le saviez-vous ? Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la bipolarité touche près de 1% de la population mondiale, soit environ 600 000 personnes en France.
Le quotidien avec la bipolarité
Vivre avec la bipolarité est un véritable défi au quotidien. Il faut constamment être en alerte et gérer ses émotions pour éviter de basculer dans une phase d’excitation ou de dépression. Je suis sous traitement médicamenteux depuis de nombreuses années et cela m’aide à maintenir un équilibre fragile. Mais parfois, malgré tout, j’ai des rechutes et je dois alors prendre du temps pour moi, pour me ressourcer et repartir de plus belle.
Le saviez-vous ? Selon une étude de l’Inserm, les personnes atteintes de bipolarité ont trois fois plus de risques de mourir prématurément que la population générale.
Ma relation avec la nature
Dans ma vie, j’ai trouvé un allié précieux pour m’aider à gérer mes épisodes de bipolarité : la nature. Depuis tout petit, j’ai toujours été attiré par la beauté des paysages naturels. Je me sens apaisé et en harmonie avec moi-même lorsque je suis en contact avec la nature. Cela me permet de me recentrer et de prendre du recul sur mes émotions. Je tiens également un journal de bord où je note mes ressentis et mes émotions, en me basant sur les cycles lunaires. Cela m’aide à mieux comprendre mes phases de manie et de dépression et à les anticiper.
Le saviez-vous ? Selon une étude de l’Université de Stanford, la proximité avec la nature peut améliorer l’état mental des personnes atteintes de bipolarité en réduisant les symptômes de dépression et d’anxiété.
Vivre dans un monde où la bipolarité est encore souvent stigmatisée
Malgré les avancées en matière de santé mentale, la bipolarité est encore trop souvent assimilée à une maladie honteuse, voire dangereuse. Cela peut être source de stigmatisation et de rejet pour les personnes atteintes. Pour ma part, j’ai fait face à des préjugés et des incompréhensions de la part de mon entourage, ce qui a été très difficile à vivre. C’est pour cette raison que je me cache encore aujourd’hui pour parler de ma bipolarité.
Le saviez-vous ? Selon une enquête de l’Institut de Recherche et Documentation en Economie de la Santé, seulement 33% des personnes souffrant de troubles psychiques se sentent à l’aise pour en parler au travail.
Mes conseils et espoirs
Si je pouvais donner un conseil aux personnes atteintes de bipolarité, ce serait de ne pas avoir peur de demander de l’aide et de se faire accompagner par un professionnel de santé. Il ne faut pas hésiter à briser le tabou et à parler de ses troubles pour se sentir moins seul. Je souhaite également que la société évolue vers une meilleure compréhension et acceptation des troubles psychiques, pour que les personnes atteintes puissent enfin être libérées du poids de la stigmatisation.
Inspire de la lecture de « Matthieu, atteint de bipolarité, raconte son besoin de douceur pour gérer sa maladie » – Le Monde.
